Předtím, než začnete hodnotit účinky vašich oblíbených krémů nebo procedur ze salonu, zkuste nejdříve prozkoumat váš jídelníček. Zaměřte se na to, jaký typ potravin v něm převládá, jak dlouho už jste nepodstoupili testy hladin vitamínů a minerálů a jaký životní styl skutečně žijete. Teprve pochopení těchto faktorů vám může odhalit, proč i ty nejmodernější produkty péče nemusí mít požadovaný efekt

zdroj: Freepik.com

Proč bez správné výživy zůstane i ten nejdražší krém jen polovičním pomocníkem

Možná si říkáte, jestli není důraz na výživu jen ztrátou času, když přece existují moderní krémy a procedury. Pravda je ale jiná: pokožka je naším největším orgánem a stejně jako srdce či svaly potřebuje základní živiny, aby fungovala správně. Studie ukazují, že nedostatek zinku, vitamínu C nebo aminokyselin výrazně snižuje schopnost pleti regenerovat se, tvořit kolagen a bránit se volným radikálům. To znamená, že bez správné výživy se i ty nejdražší přípravky projeví jen krátkodobě a jejich účinek se ztrácí. Spojení kvalitní stravy a kosmetické péče proto není zbytečný luxus, ale klíč k tomu, aby výsledky byly dlouhodobé a skutečně viditelné.

Magazín

Co se skrývá za dveřmi, kam se běžně nepodíváte? Luxusní penthouse za více než sto milionů

Zinek: malý minerál s obrovským účinkem

Zinek je doslova strážcem čisté a pevné pleti. Krémy s jeho obsahem tlumí záněty, působí antibakteriálně a urychlují regeneraci. Pokud ho má ale tělo nedostatek, výsledky péče budou jen krátkodobé. Proto je důležité doplnit ho i zevnitř, ideálně z hovězího masa, cizrny, ořechů, vajec nebo třeba dýňových semínek.

Kyselina hyaluronová: hydratace zevnitř i zvenku

Tato látka dokáže vázat obrovské množství vody a díky tomu udržuje pleť pružnou a svěží. Pokud ji tělo netvoří dostatek, krémy poskytnou jen povrchovou hydrataci. Proto je ideální podpořit její tvorbu i stravou, pomůže vývar z kostí, hroznové plody, sójové výrobky nebo sladké brambory.

Magazín

Klidně vyhoďte půlku kosmetické taštičky, tohle vás dostane: 15 nečekaných způsobů, jak využít arganový olej

Aminokyseliny a kolagen: stavební kameny krásy

Kolagen a elastin jsou proteiny, díky nimž pleť zůstává pevná a hladká. Tělo si je vytváří právě z aminokyselin, a pokud jich nemá dost, pokožka ztrácí elasticitu, objevují se vrásky a lámou se vlasy i nehty. Proto má smysl sáhnout po libovém mase, vejcích nebo rybách, dodají pleti potřebný stavební materiál.

zdroj: Freepik.com

Síra: minerál krásy v rovnováze

Síra pomáhá regulovat mastnotu, tlumí záněty a rozproudí krevní oběh. Platí tu ale pravidlo rovnováhy, při nedostatku se mohou objevovat vyrážky, při nadbytku zase suchost. Najdete ji v cibuli, česneku, brokolici, květáku, luštěninách, vejcích i rybách.

Magazín

Vy ji ještě nemáte? Manikúra ve tvaru půlměsíce je trendem, který teď ovládá sociální sítě!

Vitamíny: neviditelní pomocníci kosmetiky

Pleť potřebuje stejně jako celé tělo dostatek vitamínů, jinak se účinky kosmetiky výrazně oslabují. Retinol (vitamín A) obnovuje buňky a stimuluje tvorbu kolagenu, zatímco vitamín C chrání pokožku, sjednocuje její tón a podporuje pevnost. Skvělé zdroje jsou játra, rybí olej, máslo, citrusy, kiwi, paprika nebo rakytník.

Top 5 beuauty potravin pro zářivou pleť

Dýňová semínka – malý zázrak nabitý zinkem, který pomáhá při akné a urychluje hojení pleti..

Kostní vývar – podpora tvorby kyseliny hyaluronové, pleť je díky němu hydratovaná do hloubky.

Losos – bohatý na aminokyseliny a zdravé tuky, které zpevňují pokožku a dodávají jí pružnost.

Brokolice – zdroj síry, vitamínu C a antioxidantů, které chrání pleť před předčasným stárnutím.

Kiwi – vitamínová bomba pro tvorbu kolagenu a svěží, sjednocený tón pleti.

zdroj: Freepik.com

Nezapomínejte na vodu

Žádná výživa ani kosmetika nebude fungovat naplno, pokud tělu chybí dostatek tekutin. Voda je klíčová pro správné fungování buněk, odplavování toxinů i pružnost pleti. Když pijeme málo, pokožka ztrácí jas, tvoří se vrásky a krémy mají jen omezený efekt. Ideální je začít den sklenicí čisté vody a během dne pravidelně doplňovat, nejen kávou nebo čajem, ale hlavně čistou vodou či bylinkovým čajem. Pleť vám to vrátí svěžestí a zdravým vzhledem.