Vitamín D je nenápadný, ale zásadní hráč v našem zdraví. Když ho máte málo, může se ozvat všechno od bolavých kloubů až po špatnou náladu. A protože ho v zimě nepobereme ze slunce skoro vůbec, není divu, že se z něj stal jeden z nejčastějších deficitů dnešní doby.

Zapomeňte na exotické superpotraviny, to pravé bohatství roste na našich polích. Čočka, skromná luštěnina s velkou duší, vrací do kuchyní jednoduchost a zdraví.

Kratší dny, chladnější rána a chuť zalézt pod deku – podzimní realita, která prověřuje tělo i psychiku. Jak si udržet zdraví, když venku chybí světlo a uvnitř energie?

Zapomeňte na drahé doplňky. Dvě až čtyři lžíce nepasterované kvašené zeleniny denně vám dodají vitamin C, komplex vitaminů B, vitamin K a především živé kultury, které pohladí Váš mikrobiom a podpoří obranyschopnost. Podzim bez rýmy začíná v lednici.

Vypadávání vlasů si většina lidí spojuje s dědičností nebo přibývajícím věkem. Jenže skutečnost bývá mnohem složitější. Naše kštice totiž reaguje nejen na geny, ale i na životní styl, stres, hormony či skryté zdravotní potíže. A právě jejich kombinace často rozhoduje o tom, zda budou vlasy sílit, nebo řídnout. Porozumět těmto méně zjevným příčinám je prvním krokem, jak s padáním vlasů opravdu zatočit.

Recyklace, která se opravdu vyplatí! V Česku se potichu šíří program „použij starý obal“. Senioři, kteří donesou prázdné dózy od vitamínů či minerálů zpět do lékárny nebo e-shopu, získávají okamžitou slevu na další balení. Výsledek? Menší účet při pokladně, čistější planeta a navíc dobrý pocit.

Důchodci v Česku znovu objevili díru v systému: řada lékáren a zdravotních pojišťoven jim nabízí vitamíny, minerály i další doplňky stravy se slevou, a to často až o desítky procent. A pozor – mnozí o tom vůbec nevědí! Přitom jde o stovky korun ročně, které mohou zůstat v peněžence.

Když se řekne Island, většině z nás se vybaví sopky, ledovce, gejzíry a drsný vítr. Ale kromě dechberoucí přírody ukrývá tento severský ostrov ještě jedno tajemství – neobyčejnou krásu svých žen. Ty se naučily, jak proměnit kruté klima ve svůj největší kosmetický trumf. Péče o pleť zde není přepych, ale nutnost, a proto se islandské rituály staly základem filozofie, která spojuje přírodu, minimalismus a moderní vědu.