vitamíny

Detoxy a očisty slibují rychlý restart těla po svátečních excesech, ale realita je mnohem méně zázračná. Jak skutečně funguje přirozená detoxikace organismu, proč jsou módní očisty často rizikové a co má smysl dělat místo nich.

Některé potraviny lidstvo nikdy úplně neopustilo – jen na ně na čas zapomnělo. Amarant je přesně ten případ. Drobná semínka, která kdysi živila celé civilizace, dnes znovu přitahují pozornost vědců, výživových specialistů i lidí, kteří hledají přirozenější cestu ke zdraví.

Jednoduchý recept, který nadchne každého, kdo si chce dopřát něco zdravého a zároveň chutného. Šťáva z mrkve, řepy a rakytníku podporuje játra, krev, imunitu i jas pleti. Stačí pár čerstvých surovin a výkonný mixér.

Vitamín D je nenápadný, ale zásadní hráč v našem zdraví. Když ho máte málo, může se ozvat všechno od bolavých kloubů až po špatnou náladu. A protože ho v zimě nepobereme ze slunce skoro vůbec, není divu, že se z něj stal jeden z nejčastějších deficitů dnešní doby.

Zapomeňte na exotické superpotraviny, to pravé bohatství roste na našich polích. Čočka, skromná luštěnina s velkou duší, vrací do kuchyní jednoduchost a zdraví.

Kratší dny, chladnější rána a chuť zalézt pod deku – podzimní realita, která prověřuje tělo i psychiku. Jak si udržet zdraví, když venku chybí světlo a uvnitř energie?

Zapomeňte na drahé doplňky. Dvě až čtyři lžíce nepasterované kvašené zeleniny denně vám dodají vitamin C, komplex vitaminů B, vitamin K a především živé kultury, které pohladí Váš mikrobiom a podpoří obranyschopnost. Podzim bez rýmy začíná v lednici.

Vypadávání vlasů si většina lidí spojuje s dědičností nebo přibývajícím věkem. Jenže skutečnost bývá mnohem složitější. Naše kštice totiž reaguje nejen na geny, ale i na životní styl, stres, hormony či skryté zdravotní potíže. A právě jejich kombinace často rozhoduje o tom, zda budou vlasy sílit, nebo řídnout. Porozumět těmto méně zjevným příčinám je prvním krokem, jak s padáním vlasů opravdu zatočit.