prokrastinace

Cesta k tomu, jak přechytračit vlastní mentální bloky a přinutit mozek pracovat, je překvapivě snadná. Postačí pět sekund.

Nečekané množství běžných vzorců chování má původ v pravěkých pudech a snaze mozku se za každou cenu soustředit na přežití.

Známý scénář: jdete spát „už v jedenáct“, ale vezmete do ruky mobil a najednou jsou skoro tři ráno. Není to lenost, ale fenomén, kterému se říká revenge bedtime procrastination, tedy pomsta za ukradený čas. Jenže tahle pomsta dopadá hlavně na nás samotné.

Zápolíme s tím skoro každý - rádi odkládáme některé úkoly a povinnosti na později. Co úplně nehoří, snadno se ocitne na seznamu věcí, které se chystáme udělat až v následujících dnech, týdnech či měsících a někdy se k tomu nedostaneme už nikdy. Trápí vás to? Odkládání je přitom možné porozumět a čelit mu.

Odkládání nepříjemných nebo náročných úkolů ideálně na neurčito zná každý. Prokrastinace má ale ve skutečnosti mnohem hlubší kořeny než jen ve špatné organizaci času. Jak se nad ní dá zvítězit?

Šedesát sekund není pro náš mozek totéž, co jedna minuta. Když si totiž rozdělíte nějaký konkrétní časový úsek na menší části, bude se vám zdát, že budoucnost je mnohem blíž. Tvrdí to vědci ve studii, která byla publikovaná v odborném časopise Psychological Science.