Statistiky hovoří jasně: počet očních potíží u nás v Česku roste. Podle dat zdravotní pojišťovny OZP se za poslední čtyři roky zvýšil výskyt šedého zákalu o čtvrtinu, zeleného zákalu o 14 procent, makulární degenerace dokonce o polovinu a syndrom suchého oka až dvojnásobně. „Mnoho těchto onemocnění začíná nenápadně, bez výrazných příznaků,“ upozorňuje MUDr. Jana Ježková, vedoucí Asistenční služby OZP.

A léto? To má svá vlastní pravidla. S nástupem tepla a suchého vzduchu přibývá případů syndromu suchého oka, zánětů spojivek nebo fotokeratitidy, někdy až o 40 % více než jindy. Kombinace horka, větru, klimatizací, prachu a UV záření je pro oči velkou zkouškou. „Suché oko vzniká hlavně proto, že se slzný film na povrchu oka rychleji odpařuje. Pomoci mohou umělé slzy, které zmírní nepříjemné pálení a zarudnutí,“ vysvětluje MUDr. Valér Vojník z Očního centra Poděbrady.

Slunce jako tichý nepřítel i zdroj života

UV paprsky nevstupují do očí jen shora, ale odrážejí se i od vodní hladiny, písku, betonu či skla. Tento odraz může zvyšovat jejich sílu až dvakrát. Výsledkem může být nejen akutní podráždění, ale i bolestivá fotokeratitida, tzv. „sněžná slepota“, která může způsobit dočasné zhoršení vidění. A co je horší, dlouhodobé vystavení UV záření může poškodit sítnici, přispívat k makulární degeneraci a podporovat vznik nádorů na víčkách.

Léto plné pohybu, ale i rizik

Letní radovánky, sportovní hry a koupání, to vše patří k létu, ale bohužel také přináší zvýšené riziko očních úrazů, zejména u dětí. Náraz míče, prst nebo pád z kola jsou častější, než bychom čekali. Navíc chlorovaná voda v bazénech umí podráždit rohovku a způsobit záněty spojivek, zvláště u citlivějších jedinců. Proto je dobré po koupání oči opláchnout čistou vodou a při delším pobytu ve vodě sáhnout po plaveckých nebo potápěčských brýlích, ktré ochrání před podrážděním i bakteriemi.

Sluneční brýle jsou víc než módní doplněk

Sluneční brýle by měly být základním pomocníkem pro zdravý zrak. UV záření stojí za až 20 % případů šedého zákalu, který může vést až k slepotě. Proto vybírejte brýle s označením UV 400, které blokují jak UVA, tak UVB paprsky. Nejlépe takové, které dobře přiléhají k obličeji a chrání oči i z bočních stran. A pozor: příliš tmavá skla bez správného filtru mohou být dokonce nebezpečná, protože rozšiřují zornici a umožní do oka proniknout více škodlivého záření.

Pro děti jsou brýle nezbytností, jejich oči jsou citlivější a poškození se může projevit až v dospělosti. Nezapomínejte ani na klobouky či kšiltovky, které nabízejí dodatečný stín a ochranu.

MUDr. Ježková zmiňuje, že zdravotní pojišťovna OZP svým klientům přispívá na dioptrické sluneční brýle v rámci svého preventivního programu.

Hydratace očí i těla

V horkých dnech nezapomínejte pít. Nedostatek tekutin vede k suchým, podrážděným očím, které pálí a jsou zarudlé. Dehydratace totiž ovlivňuje tvorbu slzného filmu, který je klíčový pro ochranu očí. Doporučuje se pít zhruba 30-40 ml vody na každý kilogram tělesné hmotnosti denně, ideálně pravidelně během celého dne. Pomoci mohou i umělé slzy, zvlášť pokud jste často v klimatizovaných nebo větrných prostorách. Vyhýbejte se alkoholu a nadměrnému kofeinu, které oči i tělo vysušují.

Digitální léto- odpočinek i výzva pro oči

Letní prázdniny často znamenají víc času u obrazovek- telefonů, tabletů, počítačů i televize. Dlouhodobé sledování obrazovek může vyvolat digitální únavu očí, bolesti hlavy a rozmazané vidění. Ostré světlo a dlouhé soustředění na blízké objekty oči unavují. „Snažte se omezit dobu u obrazovek, střídejte aktivity a dopřejte očím pravidelné pauzy, ideálně na stinném místě s výhledem do dálky,“ radí MUDr. Vojník.

Jak si chránit oči v létě?

• Nikdy se nedívejte přímo do slunce, ani přes brýle.
• Vyhýbejte se přímému slunečnímu záření mezi 10. a 14. hodinou.
• Noste klobouky a čepice se štítkem pro stínění.
• Dodržujte pitný režim, hydratace je klíčová.
• Zvažte kontaktní čočky s UV filtrem, ale ty nenahrazují sluneční brýle.
• Nezapomínejte na pravidelné kontroly u očního lékaře.