spánek

Usínáte unavení, v noci se budíte a ráno máte pocit, že jste vlastně vůbec nespali? Než začnete obviňovat stres, modré světlo nebo špatnou matraci, zkuste se rozhlédnout kolem sebe. Možná totiž děláte chybu, o které se moc nemluví – máte špatně postavenou postel.

Noční probouzení trápí mladé i starší, přesto je v určité míře naprosto normální. Kolikrát za noc je běžné se vzbudit, proč se to s věkem mění a kdy už jde o varovný signál, který by se neměl přehlížet.

Usínáte a najednou cítíte teplo na zátylku. Jemné předení, tlapky u obličeje, někdy i celý chlupatý zadek přes půl polštáře. Pokud s vámi kočka pravidelně spí na hlavě nebo si alespoň zabírá váš polštář, nejste sami. A rozhodně to není proto, že by vám chtěla kazit spánek.

Dlouho se věřilo, že ve snech vidíme jen lidi, které jsme potkali i při bdění. Realita je ale úplně jiná.

Málokdo si uvědomuje, že poloha, ve které spí, může ovlivnit nejen kvalitu odpočinku, ale i vznik bolestí, refluxu, chrápání nebo útlaku nervů. Odborníci proto zdůrazňují, že výběr správné spánkové pozice může být klíčem k lepšímu zdraví i pohodlnějším ránům.

Únava není jen ospalost. Je to tichý zabiják produktivity, nálady a zdraví. A protože ji většina z nás ignoruje, často se mění ve vleklou únavu, která podle českých lékařů trápí až třetinu dospělé populace. Dobrá zpráva? Dá se zkrotit – pokud víte jak.

Vědomí se v noci nevypíná. Naopak – pracuje na plné obrátky a všechno, co se vám zdá, má jednu společnou věc: vypovídá to o vás samých. Tady je pravda o snech podle české psychologie.

Sny patří k nejzáhadnějším projevům lidské mysli a přestože se jejich význam často ztrácí v mlze, některé motivy se opakují u milionů lidí po celém světě. Odborníci se shodují, že tyto zdánlivě podivné obrazy mohou odhalovat víc o našem strachu, vyčerpání i životních změnách, než si uvědomujeme.