Bolí vás klouby? Nemusí to být jen věk, ale závažnější problém. Víte, na co si dát pozor?
3. 6. 2025 – 12:18 | Magazín | Jana Szkrobiszová
Bolí vás koleno při chůzi ze schodů? Rameno musíte nejdřív rozhýbat, než ho zvednete? Bolesti kloubů patří mezi nejčastější potíže, které s věkem přicházejí. Mnozí z nás je přičítají běžnému opotřebení nebo stárnutí a v mnoha případech mají pravdu. Jenže právě tahle “normální bolest“ může být zrádná. Někdy totiž neukazuje na věk, ale na vážnější problém, který se zpočátku tváří nenápadně. Jak poznat, kdy ještě nejde o nic vážného, a kdy už tělo bije na poplach?
Tělo vás varuje. Naslouchejte mu
S přibývajícím věkem se mění nejen pleť nebo zuby, ale i klouby. Chrupavky se ztenčují, ztrácejí pružnost a kloubům trvá déle, než se zotaví z běžné zátěže. To všechno je přirozené.
Jenže ne každá bolest spadá do kolonky “to patří k věku“. Pokud vás kloub bolí často, silně, nebo vám bolest brání v pohybu, je čas zbystřit. Tělo tím říká: “Pozor, něco není v pořádku.“
Co ještě může být normální a co už ne?
Běžné potíže související s věkem:
- mírná bolest při námaze nebo po dlouhém sezení
- ranní ztuhlost, která během dne ustoupí
- občasné lupnutí, zkrácený rozsah pohybu
Varovné příznaky, které neignorujte:
- otok, zarudnutí nebo horkost v oblasti kloubu
- bolest, která neustupuje ani v klidu
- noční bolest nebo bolest, která vás budí ze spaní
- náhlý vznik bolesti bez jasné příčiny
- zablokovaný nebo nepohyblivý kloub
Za těmito projevy může stát zánětlivé onemocnění (např. artritida), dna, úraz nebo i potíže vycházející z jiné části těla, například páteře.
Nečekejte, až bude pozdě
Jedna z nejčastějších chyb? Sáhnout po analgetiku a doufat, že to “nějak přejde“. Léky proti bolesti sice na chvíli uleví, ale neřeší, proč kloub bolí. Mezitím může docházet k dalšímu poškození.
Pokud se bolest vrací, zhoršuje se, nebo vás omezuje v běžném životě, je nejvyšší čas vyhledat odborníka, ortopeda nebo reumatologa. Ti určí, jestli je na vině přirozené opotřebení, nebo problém, který je potřeba začít řešit.
Bolesti kloubů nejsou jen o věku
Ačkoliv se o kloubech nejčastěji mluví ve spojitosti se seniory, potíže se mohou objevit už kolem třicítky. Velkou roli hraje genetika, životní styl, váha, úrazy, ale i stres a přetížení – třeba z práce nebo sportu.
Dobrá zpráva? Kloubům se dá výrazně ulevit pokud jim pomůžete.
Co můžete udělat už dnes?
- Udržujte si zdravou váhu: Každé kilo navíc zatěžuje kolena i kyčle.
- Pravidelně se hýbejte: Ideální je chůze, plavání, jízda na kole nebo jemné protahování.
- Nepodceňujte odpočinek: Přetížené klouby potřebují regeneraci stejně jako svaly.
- Dbejte na výživu: Kolagen, vitaminy C a D, omega-3 mastné kyseliny to všechno pomáhá udržet chrupavky v kondici.
Choďte na preventivní kontroly: Čím dřív se problém odhalí, tím snáze se řeší.