I proto vznikl Světový den hypertenze, který připadá každoročně na 17. května. Poprvé ho v roce 2006 vyhlásila Světová liga proti hypertenzi s jediným cílem: připomenout, že měření tlaku může zachránit život.

Když tělo varuje příliš tiše

Na světě žije více než miliarda lidí s hypertenzí- a to mluvíme jen o těch, kteří si nechali tlak skutečně změřit. V Česku počet pacientů s vysokým tlakem roste. Nejde přitom „jen“ o problém stáří. Vysoký tlak představuje jeden z hlavních rizikových faktorů pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění (ICHS), infark myokardu, srdeční selhání a mozková příhoda (mrtvice). Ohrožuje i správnou funkci ledvin. To vše často bez varování.

„Podporujeme pojištěnce v tom, aby využívali preventivní vyšetření, protože to je nejlepší cesta, jak se dožít vysokého věku ve zdraví,“ říká Věnceslava Šlechtová, vedoucí odboru preventivních programů OZP.„Na prevenci hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění nabízíme program STOP infarktu, který je dostupný už od 30 let. Obsahuje komplexní vyšetření včetně EKG a laboratorních testů. Program je zdarma nebo s příspěvkem až 1 200 Kč.“

Prevence, která dává smysl

Základním kamenem prevence je životní styl. Ačkoli genetika hraje u hypertenze významnou roli- zvlášť pokud se v rodině vyskytuje už před 55. rokem věku- právě zdravé návyky mohou výrazně snížit riziko vzniku vysokého tlaku:

• Dostatek pohybu- ideálně 30 minut denně (stačí svižná chůze),
• vyvážená strava plná vlákniny, vitamínů a minerálů,
• omezený příjem soli (max. 5 g denně),
• nekouřit, nepít nadměrně alkohol,
• a pokud možno se vyhýbat nadměrnému stresu.

K tomu je vhodné nechat si tlak pravidelně přeměřit- u zdravého člověka alespoň jednou za 1-2 roky.

Syndrom bílého pláště a další zkreslení

Možná jste o tom už slyšeli- někdo přijde k lékaři a najednou má vyšší tlak než obvykle. Syndrom bílého pláště není výjimkou. Stres z ordinace nebo samotného měření může ovlivnit výsledek.

Aby měření bylo co nejpřesnější, doporučuje se dodržet pár pravidel:

• půl hodiny před měřením necvičte ani nepijte kávu,
• usaďte se v klidu, ruku mějte v úrovni srdce,
• manžetu umístěte na holou paži, asi 2 cm nad loket,
• během měření nemluvte a nehýbejte se,
• měření proveďte třikrát, výsledek pak zprůměrujte.

Právě domácí měření bývá často nejpřesnější. „Pro tento účel je ideální automatický pažní tlakoměr se správnou velikostí manžety. Naši pojištěnci mohou využít kredity z aplikace VITAKARTA i na proplacení tlakoměru,“ doplňuje Věnceslava Šlechtová.

Jedno změření může změnit hodně

Odborníci se shodují: měřit si tlak pravidelně se vyplatí. U zdravých lidí stačí 1× za 1-2 roky, ale pokud patříte mezi rizikové skupiny (např. máte nadváhu, kouříte, trpíte stresem nebo máte v rodině výskyt hypertenze), měli byste měření rozhodně zařadit do své rutiny častěji.

Světový den hypertenze, který se připomíná už téměř dvě dekády, je příležitostí zpomalit a věnovat pozornost svému zdraví. Vysoký tlak často nepřichází s varováním, ale následky mohou být zásadní. A jedno měření může být prvním krokem k tomu, aby k nim vůbec nedošlo.