A teď ta důležitá věta: nejste labilní. Je to cyklus.

Menstruační cyklus není jen menstruace. Je to souhra hormonů, která se během měsíce přelévá jako počasí. A když se na něj podíváte jako na roční období, začne vám najednou dávat smysl úplně všechno. Vaše energie, nálada, chuť na sex, chuť na sladké i to, proč vám jeden den připadáte krásná a druhý den se radši vyhnete zrcadlu obloukem.

zdroj: Freepik.com

Ženský cyklus není chaos. Je to systém

Průměrný menstruační cyklus trvá přibližně 28 dní, ale normální je i kratší nebo delší délka. Obvykle se popisuje ve čtyřech fázích: menstruace, folikulární fáze, ovulace a luteální fáze. A každá z nich je hormonálně trochu jiný svět.

Jinými slovy: vy nejste „každý týden jiná žena“. Vy jste pořád jedna žena. Jen se mění vnitřní nastavení.

A teď to nejlepší: když tomu rozumíte, umíte se podle toho chytře zařídit.

zdroj: Freepik.com

1) Zima (menstruace): Ticho, klid a „nechte mě být“

Tohle je období, kdy se tělo loučí s tím, co tentokrát nebylo těhotenství, a začíná nový cyklus. Menstruace je začátek celého kola.

Jak se můžete cítit:

• více unavená

• citlivější

• víc potřebujete klid

• máte menší chuť „být výkonná“

• tělo si říká o teplo, pohodlí, pomalejší tempo

Tohle není čas na dokazování. Tohle je čas na restart.

Zima není slabost. Zima je moudrost. A kdo vám tvrdí opak, ten nikdy nezažil den, kdy máte křeče a zároveň musíte fungovat jako žena ve všech směrech.

zdroj: Freepik.com

2) Jaro (folikulární fáze): Vrací se energie a svět je zase hezký

Folikulární fáze začíná první den menstruace a pokračuje směrem k ovulaci. V těle roste aktivita, připravuje se vajíčko a zvyšuje se hladina estrogenu.

A najednou to přijde.

Jedno ráno se probudíte a máte pocit, že:

• život má smysl

• vaše pleť je lepší

• vaše vlasy spolupracují

• lidi nejsou tak strašní

• a možná byste zvládla i tu pracovní schůzku, kterou jste v zimě proklínala

Jaro je období, kdy se člověk nejvíc podobá své „nejlepší verzi“. Ne proto, že byste byla jiná osoba, ale protože tělo jede na vyšší energii.

A přesně proto je jaro skvělé na:

• nové projekty

• plánování

• sociální život

• práci, kde je potřeba výkon a nápady

zdroj: Freepik.com

3) Léto (ovulace): Charisma, magnetismus a „já jsem královna“

Ovulace přichází zhruba uprostřed cyklu, u klasického 28 denního často kolem 14. dne.

Tohle je fáze, kdy se spousta žen cítí:

• nejvíc atraktivní

• nejvíc sebevědomá

• nejvíc „viditelná“

• nejvíc společenská

Je to biologické. Tělo je nastavené na reprodukční „ready“ režim, hormony pracují a často se to projeví i na náladě, energii a libidu.

A jestli máte pocit, že v létě cyklu zvládnete všechno, zatímco v zimě chcete jen přežít… ano. Je to přesně ono.

zdroj: Freepik.com

4) Podzim (luteální fáze): Pravda vyplave na povrch a nervy jsou tenčí

Po ovulaci nastupuje luteální fáze, kdy se zvyšuje progesteron a tělo se připravuje buď na těhotenství, nebo na další menstruaci.

A tady přichází ten moment, který zná skoro každá žena: „Já nevím, proč jsem taková… ale jsem.“

Podzim cyklu bývá nejvíc spojovaný s:

• podrážděností

• větší citlivostí

• chutěmi na sladké

• potřebou mít věci pod kontrolou

• PMS u některých žen

Důležité je říct jednu věc na rovinu: nejste hysterická. Jen máte tělo, které prochází hormonálním přepínáním.

A hormonální výkyvy nejsou výmysl. Studie popisují, že hormonální změny během cyklu ovlivňují tělo i psychiku včetně energetických a metabolických procesů.

Podzim je zvláštní v tom, že:

• když je něco ve vztahu špatně, začne vás to víc štvát

• když je něco v práci nespravedlivé, cítíte to ostřeji

• když jste dlouho přetížená, tělo si o pauzu řekne hlasitěji

A někdy je to otravné. Ale někdy je to… vlastně užitečné. Protože podzim často vytáhne na povrch pravdu, kterou jaro a léto ještě přeběhly úsměvem.

Jak snadno pochopit ženu? Neptejte se „co ti je?“. Zeptejte se „v jaké jsi fázi?“„jak ti můžu pomoci” 

Pokud jste žena, může vám tohle rozdělení pomoct přestat se nenávidět za to, že nejste pořád stejná.

A pokud jste partner, kamarád, kolega nebo kdokoliv, kdo chce „pochopit ženy“, tady je jednoduchý návod:

• V zimě nechtějte výkon, nabídněte klid

• Na jaře podpořte nové nápady

• V létě ji nechte zářit

• Na podzim se nehádejte o každou maličkost, ale poslouchejte, co je pod tím

Protože ženský cyklus není „problém“. Je to přirozený rytmus. A když ho pochopíte, začne vám dávat smysl úplně všechno.

A hlavně: žena není každý týden jiná. Jen prochází čtyřmi obdobími. A každé z nich má svůj důvod.