Jeden z nejobětavějších orgánů a zároveň ten nejméně slyšitelný. Nehlásí se bolestí, nezpůsobí nám v noci paniku, neprojevují se nápadně. Pracují, i když je přetěžujeme. Mlčí, i když trpí. A právě proto se jaterní problémy objevují tak často -  často u lidí, kteří by to o sobě neřekli.

zdroj: Freepik.com

„Nezdravé potraviny nejsou jen hříchy.“ Oni jsou skuteční nepřátelé jater

Zkusme si představit běžný den. Ráno nestíháme, tak si dáme sladké pečivo. V práci to jistí rychlý oběd -  často něco smaženého, tučného, slaného. Odpoledne doplníme energii čokoládou, večer padneme na gauč a dopřejeme si limonádu nebo skleničku vína.

Moc neřešíme, že většina těchto jídel má jedno společné: cukr a nasycené tuky - mimochodem nejhorší kombinace pro játra.

Játra mají úžasnou schopnost regenerace, ale jen tehdy, když nejsou zatěžovaná každý den.

Odborníci upozorňují, že ztukovatění jater už není nemoc lidí, kteří nepijí nebo jedí extrémy. Je to civilizační problém -  tichý, plíživý a často dlouho skrytý.

Magazín

Invaze jedovatých hadů na pláže: Co se děje s turistickými destinacemi?

Co se v játrech děje?

Tuk se začne ukládat přímo v jaterních buňkách. Ty se zvětšují, mění tvar a přestávají dobře fungovat. Výsledek?

• únava, která se nedá vysvětlit,

• otoky,

• pomalé trávení,

• hormonální výkyvy,

• poruchy metabolismu,

• zánětlivé procesy.

A přesto lidé často říkají:„Já jsem v pohodě. Já nic necítím.“Ano. Játra totiž neumějí bolet.

zdroj: Freepik.com

Voda: obyčejná, nenápadná — a přesně to, co játra zoufale potřebují

Mnoho lidí pije až ve chvíli, kdy mají žízeň. Jenže žízeň znamená, že tělo je už minimálně lehce dehydratované.

A co dělají játra, když je málo vody?

• krev je hustší,

• toxiny se hromadí,

• metabolismus zpomaluje,

• játra odvádějí větší práci, aby napáchala menší škody.

Lékaři doslova říkají, že voda je nejlevnější detox, jaký existuje. A to bez přehánění.

zdroj: Freepik.com

Alkohol: přítel večera, ale nepřítel jater

Často si říkáme: „To je jen jedna sklenička.“ „To je jen pivo k jídlu.“ „Tahle sklenička mi pomáhá vypnout.“

Ale alkohol je pro játra toxin — a musí se odbourat jako první, ještě dřív než cukr, léky nebo hormony.

Játra každý doušek vyhodnocují jako problém k vyřešení. Ne jako relax.

A když se alkohol stane pravidlem, byť malým, játra se dostávají do režimu stálé obrany.

To není o morálce. To je čistá biochemie.

zdroj: Freepik.com

Mýtus jménem detox: proč šťávy a očistné kúry játrům často škodí

V době, kdy se wellness stal trendem, je snadné uvěřit, že „očistná šťáva“ vyřeší vše. Jenže skutečnost je jiná:

• extrémní půsty zpomalují metabolismus,

• ovocné šťávy obsahují extrémní dávky fruktózy,

• tělo dostává nárazový příval cukru,

• játra jsou přetížena úplně stejně jako po sladkostech.

Játra nepotřebují detox. Játra jsou detoxikační orgán.

Potřebují jen pokojné, stabilní podmínky — ne extrémy.

Magazín

Jaká barva patří právě vám? Měsíc narození odhaluje odstín, který přináší domovu klid i hojnost

Tak co jim doopravdy prospívá? Jsou to obyčejné věci

1. Strava, která je přirozená, ne komplikovaná

Zelenina, ovoce, luštěniny, ryby, vejce, ořechy, celozrnné produkty. Nic magického. Jen návrat k jednoduchosti.

2. Pohyb, který rozhýbe krev

Nemusíte běhat maraton. 20 minut svižné chůze denně dělá pro játra více než drahá detox kúra.

3. Voda, voda, voda

Pro játra je to jako dát motoru kvalitní olej.

4. Udržitelný vztah k alkoholu

Ne zakázaný, ale vědomý.

Magazín

Velikost bot může prozradit délku vašeho života

Játra jsou jako člověk, který je s vámi celý život, ale nikdy si neřekne o pomoc nahlas

Když se začnou ozývat, bývá to až ve chvíli, kdy je problém dlouhodobý. A tehdy bývá změna náročnější. Ale právě proto má smysl začít dnes. Malými krůčky a s jedním vědomým rozhodnutím, například dát si sklenici vody navíc. A začít s jídlem, ze kterého má tělo radost, ne stres.

Játra jsou neuvěřitelně silný orgán. Dají se regenerovat. Dají se zachránit. Jen potřebují, abychom je jednou za čas vzali vážně.