zdraví

Silvestr není jen o ohňostrojích, jednohubkách a otázce, kdo zítra vstane bez bolesti hlavy. Po celém světě se s posledním dnem roku pojí rituály, které mají jedno společné přání: aby byl ten další rok lepší než ten minulý.

Někdy máme pocit, že zdraví musí chutnat složitě. Že musí přijít zabalené v exotických názvech, drahých doplňcích a receptech, které vypadají hezky na fotce, ale v běžném dni na ně prostě není prostor. Jako by jednoduchost už nestačila. Jako by to, co známe odjakživa, nemohlo fungovat.

Zapomínání, únava, mlha v hlavě a pocit, že mozek už nefunguje jako dřív, nemusí být stáří. Věda má jasno: klíčovou roli hraje melatonin – hormon spánku, regenerace a dlouhověkosti. A jeho podpora často nestojí skoro nic.

Přejídání dokáže z příjemného posezení u stolu udělat boj s nafouknutým břichem, pálením žáhy a nevolností. Naštěstí existují jednoduché způsoby, jak trávení po velkém jídle zklidnit a dostat tělo rychle zpátky do pohody.

I občasné užívání marihuany může mít na dospívající větší dopad, než se dlouho předpokládalo. Nové americké studie ukazují, že už několik jointů do roka může ovlivnit školní výsledky, psychiku i motivaci mladých lidí – a to v době, kdy se jejich mozek stále vyvíjí.

Chození na záchod pro jistotu je zvyk, který si většina z nás nese už od dětství. Odborníci ale upozorňují, že právě tento automatismus může časem vést k častému nutkání, falešné naléhavosti i problémům s kontrolou močového měchýře.

Nikdy nezažila skutečné ticho. I v úplném klidu slyší proudění vlastní krve, tlukot srdce a pohyby očí. Příběh Skotky Gemmy Cairns ukazuje, jak vzácné onemocnění dokáže proměnit každodenní život v nepřetržitý boj s hlukem, který přichází zevnitř.

Chcete zůstat mladí? Nedávno zveřejněná studie přišla s překvapivými závěry ohledně konzumace hořké čokolády.