pohyb

Čelákovice se od loňska pyšní titulem Evropské město sportu 2025 a jedním z motorů, které k tomuto úspěchu bezpochyby přispěly, je i sportovní spolek OCR Čelákovice. Za vznikem spolku a neuvěřitelnou energií stojí Jan Pfeffer. Dnes jeho komunita dokazuje, že sport může být mnohem víc než jen honba za výsledky.

Kdy jste naposledy ucítili, že se ve vašem těle opravdu něco uvolnilo? Ne jen povrchně, ale tak, že se vám na chvíli zastavil čas, spadla ramena a hlava přestala hučet. Možná je načase vrátit se k něčemu, co fungovalo dávno předtím, než jsme se naučili žít v permanentním stresu a spěchu. K něčemu starému, moudrému a překvapivě jednoduchému. K Pěti Tibeťanům.

Všichni mluví o deseti tisících krocích denně. Ale vědci varují- nestačí je jen „nasbírat“. Podstatné je, jak dlouho jdete bez přestávky. Jedna delší procházka může snížit riziko infarktu až o polovinu, ukazuje rozsáhlá studie.

Lékaři ji nazývají „motorovým olejem pro kolena“. Synoviální tekutina chrání klouby před třením a bolestí, ale vzniká jen tehdy, když se hýbeme. Odborníci varují: kdo své koleno nechá zahálet, ten riskuje, že jednoho dne už nevstane bez bolesti.

Zapomeňte na běžecké pásy a posilovny. Alexia Kraft de la Saulx objevila způsob, jak se dostat do formy i znovu propojit s přírodou – pohybem po čtyřech. To, co začalo jako zvědavost, se změnilo v životní styl a celosvětový fenomén.

Kdo říká, že zdraví stojí tisíce? Imunitu posílí i věci, které nic nestojí: smích, česnečka, procházka v listí nebo pořádný spánek. A moderní výzkumy dávají našim babičkám za pravdu, že to nejdůležitější pro zdraví máme často zdarma.

Půvabná herečka má postavu jak proutek a recept je prý docela prostý.

V Bolesti zad? Ztracené klouby? Zkuste pohyb místo prášků a ještě na to nemusíte sáhnout tolik do peněženky. Pojišťovny dávají seniorům příspěvky na cvičení, jógu, nordic walking nebo dokonce fyzioterapii. Stačí o ně požádat... málokdo to dělá.