fitness

Deset tisíc kroků denně bere skoro každý jako povinnou metu. Jenže věda dnes říká něco jiného a pro většinu z nás je to dobrá zpráva.

Hyrox během několika let vyrostl z nenápadného závodu v jeden z nejrychleji rostoucích fitness fenoménů na světě. Spojuje běh, silové disciplíny i vytrvalost do jediné soutěže, která láká profesionální sportovce i běžné návštěvníky posiloven. Čím si získal takovou popularitu a proč se o něm mluví jako o budoucnosti moderního fitness?

Vstanete ze židle a v koleni to zavrže nebo zabolí. Většina lidí hned sáhne po mastičce. Přitom kolenům často stačí pár cviků, které zvládnete vsedě.

Pokud si myslíte, že fitness centra jsou jen pro mladé, jste na omylu. V Česku se řada gymů doslova předhání v tom, kdo nabídne lepší slevy pro seniory – a ty částky, které můžete ušetřit, vám otevřou oči. Níže jsme prověřili, kde to opravdu stojí za to podle reálných údajů a ceníků.

Estetika na steroidech je jen pozlátko, které zakrývá toxicitu, neplodnost a deprese. Podívejte se na odvrácenou stranu fitness průmyslu, kde se za „dokonalými“ fotkami na Instagramu skrývá selhávání ledvin a doživotní závislost.

Svátky jsou tady a společně s nimi i lákavé porce, cukroví i rodinné posezení u stolu. Pokud ale nechcete v lednu zírat na číselník váhy nebo se cítit jako nafouklý balon, máme pro vás jednoduchý plán, který funguje opravdu — a navíc přehledně vysvětlíme, jaké potraviny vám můžou pomoct proti nafouklému břichu.

Myslíte si, že běžné chipsy, hot-dogy nebo sladké nápoje jsou jen nevinnou „dobrotou“? Omyl. Vědci varují, že některé potraviny, kterým důvěřujeme, mohou mít závažné dopady na váš organismus – a mnohé z nich přitom působí jako nenápadní zabijáci ve stínu regálu.

Cesta za štíhlou figurou je u konce, teď už zbývá ji jen udržovat.