spánek

Když se řekne Island, většině z nás se vybaví sopky, ledovce, gejzíry a drsný vítr. Ale kromě dechberoucí přírody ukrývá tento severský ostrov ještě jedno tajemství – neobyčejnou krásu svých žen. Ty se naučily, jak proměnit kruté klima ve svůj největší kosmetický trumf. Péče o pleť zde není přepych, ale nutnost, a proto se islandské rituály staly základem filozofie, která spojuje přírodu, minimalismus a moderní vědu.

Zatímco spíte, váš mozek pilně pracuje. Třídí zážitky, posiluje vzpomínky a připravuje vás na nové situace. Nový výzkum ukazuje, že zvládá zpracovat až patnáct různých událostí najednou – a to během zlomků vteřiny.

Ještě nedávno znamenala čtyřicítka symbol vstupu do zralosti. Dnes? Podle nejnovější klasifikace Světové zdravotnické organizace patří lidé do 44 let stále do kategorie mladých. Přesto se tělo začíná už kolem třicítky nenápadně měnit, zpomaluje se metabolismus, klesá hladina hormonů a objevují se první známky únavy materiálu. Stárnutí se sice nedá zastavit, ale rozhodně se dá zpomalit.

V roce 1963 se sedmnáctiletý Randy Gardner rozhodl nespát. Nešlo o recesi, ale o experiment, který ho dostal na pokraj šílenství a přepsal historii vědy. Co se děje s lidským mozkem, když mu násilím odeberete sny?

Možná vás překvapí, že s bolestmi hlavy vám často nepomůže neurolog, ale odborník z úplně jiného oboru. Bolest hlavy totiž nemusí souviset jen s migrénou nebo nedostatkem tekutin. Příčina může být mnohem méně zřejmá a přitom zásadní.

Koukání do telefonu před spaním zřejmě nemá významný vliv na spánek, uvedli vědci po přezkoumání důkazů. Podle nového přehledu 11 studií provedených po celém světě neexistují žádné důkazy o tom, že by sledování obrazovky vyzařující modré světlo ztěžovalo usínání, napsal list The Times.

Někdy může člověk mít po probuzení pocit, že přes noc zestárl. Nyní to však dokládají závěry studie, podle níž může neklidný spánek způsobit, že se spáč ráno cítí až o deset let starší, napsal britský bulvární list Daily Mail s odvoláním na nově zveřejněnou studii.