spánek

Nezáleží jen na tom, co jíme, ale také kdy. Nové poznatky o chrononutrici ukazují, že načasování jídel může ovlivnit hladinu cukru v krvi, hubnutí i zdraví srdce.

Večer jste se alkoholu ani nedotkli, přesto se v sobotu probudíte s hlavou jako střep. Automaticky začnete podezírat špatný polštář, vydýchanou ložnici nebo začínající nemoc. Skutečný viník však může být mnohem překvapivější: v posteli jste jednoduše zůstali déle, než je vaše tělo zvyklé.

Za necelou stovku slibuje Action přístroj, který vás uspí jemným deštěm, mořskými vlnami nebo zpěvem ptáků. Specializované obchody přitom začínají na třech stovkách a končí u dvou tisíc.

Budíte se s bušícím srdcem a jedinou touhou: zapomenout, co se vám právě prohnalo hlavou. Erotické sny jsou intimní, divoké i naprosto bizarní – a nový průzkum ukázal, co se v nich mužům a ženám zdá nejčastěji.

Stačí spát o něco málo méně než obvykle a tělo začne reagovat. Nová studie ukazuje, že i ztráta přibližně hodiny spánku za noc může vést k přibírání na váze, menší fyzické aktivitě a vyššímu riziku zdravotních problémů.

Bolí vás hlava, dáte si prášek. Jste unavení, dáte si kávu – místo abyste zjistili, co vám tělo měsíce potichu naznačuje.

Když venku teploty neklesají ani po západu slunce, klimatizace se zdá být spásou. Mnoho lidí ji nechává běžet celou noc v domnění, že si dopřejí ten nejlepší možný spánek. Jenže právě tehdy může nastat problém, který si většina z nás vůbec neuvědomuje.

Budík zazvoní. Natáhnete ruku, zmáčknete odložení a dopřejete si ještě pár minut v posteli. Pro mnoho lidí jde o každodenní rituál, bez kterého si ráno nedokážou představit. Odborníci na spánek však upozorňují, že právě těchto několik „ukradených“ minut nemusí být tak prospěšných, jak se na první pohled zdá.