spánek

Když venku teploty neklesají ani po západu slunce, klimatizace se zdá být spásou. Mnoho lidí ji nechává běžet celou noc v domnění, že si dopřejí ten nejlepší možný spánek. Jenže právě tehdy může nastat problém, který si většina z nás vůbec neuvědomuje.

Budík zazvoní. Natáhnete ruku, zmáčknete odložení a dopřejete si ještě pár minut v posteli. Pro mnoho lidí jde o každodenní rituál, bez kterého si ráno nedokážou představit. Odborníci na spánek však upozorňují, že právě těchto několik „ukradených“ minut nemusí být tak prospěšných, jak se na první pohled zdá.

Zatímco většina domácností dávno zhasla a město se ponořilo do ticha, některým lidem teprve začíná ta nejproduktivnější část dne. Nápady přicházejí jeden za druhým, práce odsýpá a myšlenky mají nečekanou hloubku. Pokud se v tom poznáváte, nejste sami.

Za lehce mlhavého slunečného dne se v sobotu do parku u řeky Han sjely stovky mladých obyvatel Soulu, aby se na pozvání městské radnice pokusily o činnost, které se mnoha přepracovaným Jihokorejcům chronicky nedostává – dopřát si spánek.

Sny nás každou noc vtahují do zvláštních příběhů plných emocí, vzpomínek i fantazie. Přestože je zažívá každý, jejich význam a fungování zůstávají z velké části záhadou. Co o nich ví věda a co si o nich jen myslíme?

Spaní každý jinde máme sice tendence automaticky vnímat jako trest a případné znamení, že je to se vztahem nahnuté. Platit ale může i pravý opak.

Stačí zhasnout a pustit vodu. Temné sprchování, nový hit ze sociálních sítí, slibuje klidnější mysl i lepší spánek bez námahy. Opravdu funguje, nebo jde jen o další trend, který rychle odezní?

Patříte k těm, kteří v posteli místo spánku rekapitulují celý svůj život? Možná za to nemůže špatná matrace, ale vaše unikátní nastavení. Psychologové potvrzují, že potíže s usínáním jsou často spojeny s vysokou mírou empatie, kreativity nebo smyslem pro detail. Proč je vaše nespavost daní za vlastnosti, které vás v životě dělají výjimečnými, a jak pochopení těchto šesti rysů může změnit váš pohled na noční bdění?