Články s tagem
spánek
Tuhle teplotu v ložnici nastavte hned dnes. Srdce vám v noci poděkuje
Alex Vávra
18. 2. 2026
Teplota v ložnici může rozhodnout, jestli se tělo v noci opravdu zklidní, nebo bude potichu pracovat navíc. Pokud chceš spát lépe, vyplatí se mířit na zhruba 24 °C nebo méně a nepodcenit nastavení topení, větrání a přikrývky.
Chodíte spát pozdě? Podle odborníků si můžete zadělávat na vážný zdravotní problém
Jana Szkrobiszová
13. 2. 2026
Lidé se přirozeně dělí na ranní typy a večerní typy. Zatímco „skřivani“ fungují nejlépe brzy ráno, „noční sovy“ podávají vrcholný výkon pozdě večer. Nová data však naznačují, že tato biologická preference může souviset i se zdravím srdce.
Riziko, které všichni přehlížíme: Sledování televize před spaním může výrazně škodit, varují odborníci
Jana Strážníková
29. 1. 2026
Kdo se nikdy nepodíval na film, seriál nebo nějaký oblíbený pořád před spaním? Podle expertů to ale není nejlepší nápad.
Spíte špatně? Možná za to nemůže stres, ale to, kde máte postavenou postel
Jana Szkrobiszová
27. 1. 2026
Usínáte unavení, v noci se budíte a ráno máte pocit, že jste vlastně vůbec nespali? Než začnete obviňovat stres, modré světlo nebo špatnou matraci, zkuste se rozhlédnout kolem sebe. Možná totiž děláte chybu, o které se moc nemluví – máte špatně postavenou postel.
Kolikrát za noc je v pořádku se probudit? Odpověď se dramaticky mění s věkem
Alex Vávra
24. 1. 2026
Noční probouzení trápí mladé i starší, přesto je v určité míře naprosto normální. Kolikrát za noc je běžné se vzbudit, proč se to s věkem mění a kdy už jde o varovný signál, který by se neměl přehlížet.
Leží vám kočka v noci na hlavě? Tímto způsobem vám dává jasně něco najevo
Jana Szkrobiszová
14. 1. 2026
Usínáte a najednou cítíte teplo na zátylku. Jemné předení, tlapky u obličeje, někdy i celý chlupatý zadek přes půl polštáře. Pokud s vámi kočka pravidelně spí na hlavě nebo si alespoň zabírá váš polštář, nejste sami. A rozhodně to není proto, že by vám chtěla kazit spánek.
Kde se berou tváře lidí, které vidíme ve snech? Vědci mají překvapivé vysvětlení
Jiří Rilke
6. 1. 2026
Dlouho se věřilo, že ve snech vidíme jen lidi, které jsme potkali i při bdění. Realita je ale úplně jiná.
Tato spánková poloha vám může ničit zdraví, varují odborníci
Alex Vávra
9. 12. 2025
Málokdo si uvědomuje, že poloha, ve které spí, může ovlivnit nejen kvalitu odpočinku, ale i vznik bolestí, refluxu, chrápání nebo útlaku nervů. Odborníci proto zdůrazňují, že výběr správné spánkové pozice může být klíčem k lepšímu zdraví i pohodlnějším ránům.