Žaneta Kaczko

Máte pocit, že pro zdravá záda musíte denně dělat plank a stahovat břicho? Pohybový expert odhaluje, proč je důležitější přirozený pohyb než pevné svaly, a jak se zbavit bolesti zad jednou provždy.

Dlouho byly opomíjené, označované za relikty komunismu, za nevzhledné memento šedých časů. Ale co když je čas změnit úhel pohledu? Co když si některé stavby z období socialismu- od brutalistických kolosů po sofistikované funkcionalistické experimenty- zaslouží víc než jen soucitný pohled nebo odsudek? Možná je čas ocenit jejich odvahu, řemeslnou kvalitu i estetickou konzistenci. A hlavně- uvědomit si, že architektura není ideologie.

Existuje ten krásný okamžik těsně před cestou- kufr je téměř zabalený, v hlavě už slyšíte šum moře nebo cítíte vůni hor. Těšíte se. Na nové zážitky, místa, chutě i lidi. Všechno má být perfektní. Jenže právě v tu chvíli, kdy vám v cizině dojdou léky na bolest, dostanete úpal nebo vás štípne něco podezřelého, si uvědomíte, že na něco důležitého jste nemysleli- cestovní lékárničku.

Zamysleli jste se někdy nad tím, jaký máte krevní tlak? Pokud ne, nejste sami. Hypertenzí- tedy vysokým krevním tlakem- dnes trpí přibližně 40 % dospělé populace v Česku. Znepokojující ale je, že až 35 % z nich o tom vůbec netuší. Žádné viditelné příznaky, žádná bolest- a přesto může tělo nenápadně směřovat k vážným  problémům- řadě život ohrožujících onemocnění, nejen přímo souvisejících se srdcem a oběhovou soustavou.

Každoročně si 16. května připomínáme Mezinárodní den celiakie- den, který upozorňuje na život s tímto chronickým autoimunitním onemocněním. Celiakií trpí více než 1 % světové populace, ale odborníci varují, že až 80 % případů zůstává neodhalených. To je alarmující vzhledem k možným zdravotním komplikacím, které neléčená celiakie přináší.

Rodina není o dokonalosti. Není o ideálně sladěných rodičích, kteří vždy jednají stejně a bezchybně. Je o přijetí. O respektu. O tom, že každý z nás je jiný – a právě tahle různorodost je její síla, ne slabost. Mezinárodní den rodiny, který připadá na 15. května, nám připomíná jednu důležitou věc: nemusíme vychovávat děti stejně, abychom byli dobrými rodiči. Co ale musíme, je naučit se své rozdíly zvládat v klidu a s porozuměním. Protože harmonie doma je největší dárek, který můžeme dětem dát.

Světlo je všude kolem nás, takže mu nevěnujeme většinou moc pozornosti- hlavně že svítí. Ale právě světlo, jeho barva a teplota, ovlivňují naši náladu, produktivitu i spánek víc, než si možná připouštíme. Špatně zvolené světlo může rozhodit denní rytmus a zbytečně komplikovat život. Správné osvětlení je otázkou duševní hygieny, pojďme si v tom udělat jasno - doslova.

Toužíte po kulatém zadečku a pevných stehnech, které si řeknou o pozornost i přes džíny? Máme pro vás sadu 9 cviků, která vás dovede přesně tam. Bez složitých pomůcek- jen vy, vaše tělo a trocha odhodlání.