1. Plánujte jídelníček a nákupy

• Sestavte týdenní jídelníček: Naplánujte si jídla na celý týden. Pomůže vám to nakoupit pouze potřebné suroviny a vyhnout se zbytečným výdajům.

• Vytvořte nákupní seznam: Před odchodem do obchodu si sepište seznam potřebných položek a držte se ho. Tím se vyhnete impulzivním nákupům.

• Sledujte akční letáky: Pravidelně procházejte letáky obchodních řetězců a využívejte slev na základní potraviny.

2. Nakupujte chytře

• Preferujte sezónní a lokální potraviny: Sezónní ovoce a zelenina bývají levnější a čerstvější.

• Využívejte privátní značky obchodů: Tyto produkty jsou často levnější než známé značky, ale kvalita může být srovnatelná.

• Nakupujte ve větších baleních: Trvanlivé potraviny jako rýže, těstoviny nebo luštěniny se vyplatí kupovat ve větších baleních, která jsou cenově výhodnější.

3. Vařte doma a ve větším množství

• Připravujte jídla na více dní: Vařením většího množství jídla ušetříte čas i peníze. Zbytky můžete zamrazit na později.

• Využívejte zbytky surovin: Například ze starého pečiva můžete udělat strouhanku, z odřezků zeleniny vývar.

4. Správně skladujte potraviny

• Dodržujte zásady správného skladování: Správné uskladnění potravin prodlužuje jejich trvanlivost a snižuje plýtvání.

• Zamrazujte přebytky: Pokud víte, že něco nestihnete sníst, dejte to do mrazáku. Může to být ovoce, zelenina, hotová jídla, sýry či šunka.

5. Využívejte dostupné programy a slevy

• Sledujte slevové akce pro seniory: Některé obchody nabízejí speciální slevy pro seniory v určité dny.

• Zvažte členství v zákaznických klubech: Členství může přinést další slevy a výhody při nákupu.

Dodržováním těchto tipů můžete efektivně snížit výdaje za potraviny, aniž byste museli slevovat z kvality stravy. Pamatujte, že zdravé a vyvážené stravování je klíčem k dobrému zdraví i ve vyšším věku.