svaly

Silový trénink není jen pro mladé ani pro návštěvníky posiloven. Už několik desítek minut týdně může po čtyřicítce pomoci udržet svaly, soběstačnost i zdraví do vyššího věku.

Stačí pár minut denně a tuk na břiše začne mizet, tvrdí reklamy. Skutečnost je méně zázračná, zato účinnější: břišní tuk nelze spálit jediným cvikem ani tajným přípravkem. Jedním z nejlepších začátků je pravidelná svižná chůze. Pokud ji spojíte s omezením alkoholu a rozumnější stravou, změna se nemusí projevit pouze na zapínání kalhot, ale také na zdraví srdce.

Mnoho lidí je přesvědčeno, že po šedesátce už nemá smysl začínat se silovým tréninkem. Jenže vědci i trenéři říkají pravý opak. Svaly mohou růst v každém věku – a právě ve stáří mohou rozhodnout o tom, zda zůstanete soběstační, nebo odkázaní na pomoc ostatních.

Moderní věda potvrzuje staré pravidlo: všechno je v hlavě. Vědci objevili neurony, které doslova „přepínají“ naše tělo do režimu vyšší vytrvalosti. Proč je pro vaši formu důležitější nervová aktivita než počet zvednutých kilogramů?

Známá moderátorka si po hurikánu vztahového dramatu potřebovala trochu odpočinout. Společnost k tomu zvolila velmi dobře.

Slavná česká sportovkyně má postavu, že by bohyně mohly závidět.

Síla je nová krása. Proč se do ideálů krásy dostávají svalnaté ženy.

Veronika předvedla tělo, že by se i na Olympu zastyděli.