stres

Rok práce v režimu „na doraz“ si v prosinci vybírá svou daň. Emoční vyhoření není známkou slabosti, ale signálem k okamžité změně. Přinášíme vám návod, jak získat zpět kontrolu nad svým spánkem i psychickou pohodou a jak vstoupit do nového roku bez zbytečného balastu vyčerpání.

Bolesti svalů, únava nebo sevřené hrdlo – naše tělo nám dává jasně najevo, že je v nepohodě. Abychom mu mohli pomoci, musíme vědět, zda bojujeme s vnějším tlakem, nebo s vnitřní úzkostí. Přečtěte si, jak správně identifikovat své pocity a jakými kroky můžete své psychice ulevit hned teď.

V malé horské vesnici Perdasdefogu na Sardinii lidé prostě žijí a přitom stárnou pomalu. Tak pomalu, že se z toho stal vědecký fenomén. A také otázka, na kterou se snaží odpovědět lékaři, demografové i sociologové z celého světa: jak je možné, že se tady tolik lidí dožívá sta let – a často bez vážných nemocí?

Začalo období oslav, návštěv, rodinných sešlostí, ale tyto zdánlivě radostné chvíle mohou tělu i duši ubírat energii. Pokud někdy odcházíte unavení, podráždění nebo bez nálady, nejste sami. Fenomén zvaný „sociální únava“ vnímá víc lidí, než si myslíme. Přinášíme ověřené rady, jak si chránit psychiku a posílit „sociální baterku“.

Setkáte se v parku se psem, nadšeně se k němu skloníte, natáhnete ruku... a pes uhne, ztuhne nebo dokonce zavrčí. Ne nutně proto, že je „zlý“. Ale zato velmi často proto, že jsme udělali chybu my.

Vánoce mají dvě tváře. Jedna je ta, kterou vidíme v reklamách – jiskřivé světýlko v okně, děti s tvářemi od mouky, vanilka ve vzduchu, šála ještě tepla z radiátoru. Období, kdy se i dospělí na okamžik vracejí do svého malého já a znovu věří na zázraky. A pak je tu ta druhá. Strach z osamělosti. Tlak, že vše musí být „dokonalé“.

Cukání očního víčka, neklidný spánek nebo nálady na houpačce? Možná nejde o stres, ale o něco mnohem jednoduššího. Tělo má své signály – stačí jim jen správně porozumět.

Vypadávání vlasů si většina lidí spojuje s dědičností nebo přibývajícím věkem. Jenže skutečnost bývá mnohem složitější. Naše kštice totiž reaguje nejen na geny, ale i na životní styl, stres, hormony či skryté zdravotní potíže. A právě jejich kombinace často rozhoduje o tom, zda budou vlasy sílit, nebo řídnout. Porozumět těmto méně zjevným příčinám je prvním krokem, jak s padáním vlasů opravdu zatočit.