dieta

Když venku panují tropické teploty, většina lidí automaticky sahá po sklenici ledové vody. Přesto existuje jednoduchý domácí nápoj, na který nedají dopustit lidé v zemích, kde jsou vedra běžnou součástí léta.

Zapomeň na složité diety a nekonečné počítání kalorií. Pravidlo 3-3-3 sází na něco, co dává smysl na první pohled – pravidelnost, jednoduchost a přirozený pohyb.

Večer vás přepadne hlad, ale bojíte se sáhnout po jídle, abyste nepřibrali? Nejste sami. Právě večerní chutě jsou jedním z důvodů, proč lidé často sahají po dietách, které ale dlouhodobě nefungují.

Výzkumníci analyzovali vzorky potravy na celé řadě pravěkých misek a hrnců. Ukázalo se, že jídelníček našich předků byl úplně jiný, než jsme si mysleli.

Herečka Alice Bendová otevřeně popisuje, že hubnutí nebyla žádná zázračná dieta na 14 dní. Šla na to pomalu, poctivě a s jediným „problémem“, který přizná asi každý: miluje jídlo. Přesto se jí podařilo dostat váhu dolů a dnes mluví nejen o číslech na váze, ale i o tom, proč je nejtěžší právě závěr a udržení.

I velmi zdravé potraviny mohou v našich střevech vyvolat bouřlivé reakce, pokud je neumíme správně připravit. Naučte se, proč vás nadýmá čerstvá zelenina nebo pečivo a jak pomocí jednoduchých kuchařských triků eliminovat nepříjemné kvašení v tlustém střevě.

Influencerka se dala na hubnutí a výsledky bijí do očí. V tom nejlepším slova smyslu.

Často slýcháme, že po pětatřicítce je cesta k hubnutí podstatně složitější. Pravda je ale jiná: samotný věk za změny nemůže tolik, jak si myslíme. To, jak se cítíme a jak naše tělo funguje, ovlivňují především každodenní volby a péče o sebe.