biorytmy

Hodinu navíc v posteli, ale také tma už v pět odpoledne. V říjnu nás čeká tradiční přechod na zimní čas. Přinášíme přehled, kdy přesně se hodiny posouvají, co to přináší a proč se o zrušení střídání času stále jen mluví.

Světlo je všude kolem nás, takže mu nevěnujeme většinou moc pozornosti- hlavně že svítí. Ale právě světlo, jeho barva a teplota, ovlivňují naši náladu, produktivitu i spánek víc, než si možná připouštíme. Špatně zvolené světlo může rozhodit denní rytmus a zbytečně komplikovat život. Správné osvětlení je otázkou duševní hygieny, pojďme si v tom udělat jasno - doslova.

Tuhle zprávu ocení každý, kdo měl nebo stále ještě má problémy s ranním vstáváním do školy. Podle amerických pediatrů by totiž vyučování na základních a středních školách nemělo začínat dřív, než v půl deváté.

Zvykli jsme si na zimní a letní čas. Jak se ale posouvají hodiny, které máme v sobě? Můžeme je uměle přeřídit? A co to bude mít za následek? Co všechno souvisí s tím, jak tikají naše biologické hodiny? Opravdu existují sovy a ranní ptáčata?