7 jídel, které můžete jíst po 21. hodině a přesto nepřiberete!
Pokud jste se někdy pokoušeli zhubnout, pravděpodobně jste slyšeli radu, že byste neměli jíst po 21. hodině za žádných okolností. Pokud nedovolíme tělu pořádně si odpočinout, druhý den budeme nevyspalí a budeme mít chuť na více tuků a sacharidů, což bude mít opačný účinek. Ale je také pravda, že můžeme mít pocit hladu v noci, pokud byla večeře příliš brzy. Sedneme si k filmu a chceme se najíst, ale cítíme se vinni, protože víme, že nemůžeme.
- Pistácie
Pistácie obsahují zdravé tuky a pomáhají spalovat jiné tuky. Zní to zvláštně, že? Vzhledem k poměru kalorií a živin je to jedno z nejvýživnějších semen. Ideální večerní občerstvení pro noční hladovění.
- Avokádo
Další potravina, která obsahuje podobně zdravé tuky. Konzumace s mírou pomáhá zrychlovat metabolismus a také reguluje hladinu tuků v krvi. Avokádo má také významný obsah hořčíku, který také pomáhá usínat. - Krůtí maso
K tomu nemusíte vařit krocana každý den. Jíst studeného krocana z chladničky je naprosto v pořádku. Krůtí maso je bohaté na bílkoviny a obsahuje také aminokyselinu tryptofan, která pomáhá spát.
- Celozrnné sušenky
Pokud máte chuť na něco křupavého, co je založeno na sacharidech, vyberte si celozrnné sušenky, které stimulují vstřebávání a vstřebávání tryptofanu, který se nachází například v krůtím mase a vejcích. - Řecký jogurt
Probiotika v řeckých jogurtech podporují trávicí systém a urychlují metabolismus. Dodá vám pocit sytosti a zabrání tomu, abyste se celou noc přejídali. - Třešně
Třešně jsou jedním z druhů ovoce, které obsahují melatonin. Hormon, který přirozeně zlepšuje spánkový cyklus. Má také nízký obsah kalorií. - Tvaroh je potravina s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, která pomáhá zrychlit metabolismus a zároveň usnadňuje spánek.
Zdroje:
Kurzy
Finance
Kurzovní lístek: 4.1.2025 Exchange s.r.o.
EUR | 25,100 | 25,180 |
USD | 24,390 | 24,510 |