Ležíte u vody, slunce vás příjemně hřeje, všechno je dokonalé. Ale o pár hodin později zrcadlo ukazuje spíš vařeného humra než opálenou bohyni léta. Kůže pálí, svědí, štípe – a s každým dotykem protestuje. Klasická sluneční past, do které padáme zas a znovu.

Spáleniny nejsou jen estetický problém. Jsou to mikropopáleniny, které poškozují kůži na buněčné úrovni. A když se opakují, mohou si vybrat daň i v podobě předčasného stárnutí nebo rakoviny kůže. Co dělat, když už je pozdě a pokožka křičí o pomoc?

Zprávy

Sbohem, tykadla! Jak se zbavit ženského knírku – co (ne)funguje a proč

První pomoc, která rozhoduje

1. Pryč ze slunce – hned teď. Každá minuta se počítá. Zastavte další poškozování, schovejte se do stínu nebo ideálně dovnitř.
2. Ochlazení je základ. Vlažná sprcha, chladivý obklad nebo koupel bez mýdla zklidní podrážděnou pokožku. Vyhněte se ledové vodě – přílišný šok kůži jen zhorší.
3. Pijte. A pak pijte ještě víc. Spáleniny ztrácí vodu. Ideální je čistá voda, lehce osolená nebo minerálka s obsahem sodíku, hořčíku a draslíku.
4. Posuďte vážnost. Mírné zarudnutí zvládnete doma. Ale pokud se objeví puchýře, horečka, zimnice nebo silná bolest, je čas na lékaře.

Co opravdu pomáhá

• Panthenol – v krému, pěně i spreji. Rychle zklidňuje a podporuje hojení. Aplikujte několikrát denně na čistou, osušenou pokožku.
• Ibuprofen nebo aspirin – potlačí zánět i bolest.
• Antihistaminika – pomohou proti svědění, které přijde den až dva po spálení.
• Hydratace zvenčí i zevnitř – krémy s ceramidy, aloe vera, kyselinou hyaluronovou nebo urea obnovují kožní bariéru.

Babiččiny triky, které fungují (a ty, které raději ne)

• Aloe vera – pokud máte rostlinu doma, ustřihněte list a gel přiložte přímo na kůži. Pokud ne, kupte kvalitní gel s vysokým obsahem.
• Bílý jogurt, kefír nebo zakysaná smetana – jemně chladí a pomáhají při regeneraci. Ale pozor: jen na mírné spálení, ne na puchýře!
• Okurka – nastrouhaná nebo v plátcích zchladí a hydratuje.
• Ovesná koupel – ideální ve fázi svědění a loupání. Do vany nasypte jemně mleté vločky, uleví podrážděné pokožce.

Naopak se vyhněte:

• přikládání ledu přímo na kůži,
• olejům (kokosový, olivový) ve fázi akutního spálení,
• alkoholu v kosmetice,
• praskání puchýřů (riziko infekce),
• lidokainu a benzokainu (mohou vyvolat alergie).

Obličej? Extra opatrně

Kůže na obličeji je citlivější a tenčí. Proto:

• Žádné peelingy ani silná kosmetika!
• Myjte jemným gelem bez parfemace.
• Používejte hydratační krém s ceramidy, kyselinou hyaluronovou nebo zinkem.
• Na spálený nos pomůže i stará dobrá zinková mast.

Mýty, které vás mohou stát zdraví

"Opalování chrání před spálením" Nechrání. Tmavší pokožka může být odolnější, ale popálit se můžete stále.

"Opalovací krém brání tvorbě vitaminu D" Blud. I s SPF se tvoří dostatek. A rakovině kůže rozhodně zabráníte snáz krémem než vitamínem.

"Když to nebolí, není to vážné" UV záření poškozuje DNA buněk i bez bolesti. Každé spálení zvyšuje riziko rakoviny kůže.

Zotavení: den po dni

1.–2. den: Ochlazujte, hydratujte, chraňte.3.–5. den: Pokožka se začne loupat – neškrábejte ji, pomozte jí hydratačním krémem nebo ovesným peelingem.Do týdne: Pokožka se zklidní, ale slunce stále vynechejte.

Zprávy

Mozek v důchodu? Kdepak! Ležte, koukejte do nebe a budete chytřejší

Nechcete to zažít znovu? Prevence je sexy

• Opalovací krém s SPF 30+ nanášej 20 minut před odchodem ven, a znovu každé 2 hodiny.
• I ve městě a za mraků.
• Noste klobouky, brýle a lehké zakrývací oblečení.
• Opalujte se „chytře“ – postupně a maximálně 30–40 minut denně.

Kdy vyrazit k lékaři?

Pokud máte horečku nad 38 °C, třesavku, nevolnost, velké puchýře, známky infekce (hnis, červené pruhy) nebo pokud jde o malé děti či seniory.

Shrnutí? Slunce je fajn – dokud se nespálí mosty

Slunce máme rádi. Ale i to nejpříjemnější teplo může být nebezpečné, pokud mu nedáme respekt. Pokud se spálíte, buďte na sebe laskaví – a příště opatrní. Pokožka si pamatuje. A každé popálení je v ní zapsáno déle, než si myslíme.