Co způsobuje akné?

Než se pustíme do řešení, je důležité pochopit, co akné vlastně způsobuje. Akné vzniká, když se póry ucpou přebytečným mazem (olejem), odumřelými kožními buňkami a bakteriemi. Tento proces může být ovlivněn hormonálními změnami, stresem, nesprávnou stravou, ale i nevhodnou péčí o pleť.

Jak se zbavit akné? 5 jednoduchých kroků

1. Pravidelné čištění pleti:
   Základem je důkladné, ale jemné čištění obličeje dvakrát denně. Používejte čisticí gely bez sulfátů, které nebudou vaši pleť dráždit. Zbavíte se tak přebytečného mazu a nečistot.
2. Používání nekomedogenních produktů:
   Kosmetika označená jako „nekomedogenní“ je navržena tak, aby neucpávala póry. Při výběru make-upu a pleťové péče si proto vždy vybírejte tyto produkty.
3. Hydratace je klíčem:
   I mastná pleť potřebuje hydrataci. Zvolte lehké hydratační krémy na bázi vody, které pleti dodají potřebnou vlhkost, aniž by ji zatěžovaly.
4. Změna jídelníčku:
   Strava hraje v boji proti akné klíčovou roli. Omezte příjem cukrů, mléčných výrobků a tučných jídel. Naopak zařaďte do jídelníčku více ovoce, zeleniny a potravin bohatých na zinek a omega-3 mastné kyseliny.
5. Nedotýkejte se obličeje:
   Doteky rukou na obličeji mohou přenášet bakterie a špínu, což vede k dalšímu zanášení pórů. Zkuste si uvědomovat své pohyby a vyhýbat se častým dotekům tváře.

Co dělat, když domácí péče nestačí?

Pokud běžné tipy na domácí péči nepomáhají, nebojte se konzultovat odborníka. Dermatolog vám může doporučit silnější přípravky s obsahem retinoidů, benzoylperoxidu či antibiotik, které jsou schopny zlepšit stav vaší pleti.

Kdy očekávat výsledky?

Boj s akné vyžaduje trpělivost. Zlepšení můžete zaznamenat během několika týdnů, ale v některých případech to může trvat i déle. Hlavně nezoufejte – pravidelnost a správná péče se vám určitě vyplatí.

Čistá pleť je na dosah!

Akné může být frustrující, ale s vhodnými návyky, správnou péčí a případně i pomocí odborníka je možné dosáhnout krásné a zdravé pleti. Vyzkoušejte výše zmíněné tipy a užívejte si svěží, čistou pleť každý den!