chůze

Deset tisíc kroků denně bere skoro každý jako povinnou metu. Jenže věda dnes říká něco jiného a pro většinu z nás je to dobrá zpráva.

Deset tisíc kroků denně bere skoro každý jako povinnou metu. Jenže věda dnes říká něco jiného a pro většinu z nás je to dobrá zpráva.

Chůze je ten nejjednodušší pohyb, který většina lidí podceňuje. Přitom může zásadně zlepšit zdraví, kondici i délku života. Stačí pár kroků denně – a správný přístup.

Rychlost naší chůze není jen otázkou fyzické kondice, ale funguje jako fascinující indikátor našeho vnitřního nastavení. Zatímco draví extroverti ulicemi doslova letí, pomalí chodci v sobě často ukrývají hlubokou reflexi a neobyčejný smysl pro detail. Zjistěte, proč rozvážné tempo chůze zrcadlí emoční stabilitu a specifický přístup k životním hodnotám.

Po téměř třech desetiletích na cestě se britský dobrodruh Karl Bushby blíží k dokončení svého bezprecedentního pěšího obvodu planety. Zbývá mu posledních pár tisíc mil, za nimiž se skrývá příběh neuvěřitelné vůle, nebezpečí, vytrvalosti i okamžiků, kdy šlo o život.

Zapomeňte na běžecké pásy a posilovny. Alexia Kraft de la Saulx objevila způsob, jak se dostat do formy i znovu propojit s přírodou – pohybem po čtyřech. To, co začalo jako zvědavost, se změnilo v životní styl a celosvětový fenomén.

Stáří nemusí být synonymem pro ustup z normálního života. Sportovní fyzioterapeut David Jindra upozorňuje, že klíčem k aktivnímu stáří je pozitivní přístup, který podpoří tělo i mysl. „Důležité není, co jste kdysi dělali, ale co můžete začít dělat teď,“ říká. A vědecké studie dávají jeho radám pevné základy.

Do nového roku rovnýma nohama - a nejlépe vykročit pravou. Ale ruku na srdce: nezanedbáváme svoje nohy tak trochu? Víte například, jak se chovat k chodidlům, která jsou často opomíjenou základnou našeho těla a mají vliv na celé jeho fungování?