Zapomeňte na drahé doplňky. Dvě až čtyři lžíce nepasterované kvašené zeleniny denně vám dodají vitamin C, komplex vitaminů B, vitamin K a především živé kultury, které pohladí Váš mikrobiom a podpoří obranyschopnost. Podzim bez rýmy začíná v lednici.

Jasná pleť nezačíná v koupelně před zrcadlem, ale na talíři. Ani ten nejluxusnější krém nezvládne zázraky, pokud mu v těle běhá cukr, chybí voda a vitaminy zůstávají jen v reklamních sloganech. Chcete-li opravdu hladkou, pružnou a zářivou pleť, podívejte se nejdřív do své lednice, ne do zrcadla.

Po padesátce se všechno mění, ale to neznamená, že k horšímu. Vaše tělo si teď žádá něco jiného než dřív. A když mu dáte to správné stravovací palivo, odmění se vám pružností, vitalitou a chutí do života. Těchto devět potravin by si měla zamilovat každá žena, která se chce cítit s lehkostí a dobře ve vlastním těle každý den.

Zdravé potraviny, které většina lidí miluje, jí můžou způsobit smrt. Chloe (27) nesní ovoce ani zeleninu už dvacet let – a stačí jedno sousto, aby skončila v nemocnici.

Určitě to znáte- práce, domácnost, děti, náročný šéf, nebo jen prostě zrovna nestíháte. Možná vám je hektický životní styl vlastní, možná vás při odchodu z práce zdržely nečekané úkoly. A nebo jste si jednoduše chtěli dát pauzu a zašli s přáteli do kavárny. Jenže jak dohnat ztracený čas a zároveň mít večer sytou rodinu? V Albertu čeká dokonalá spása, která vás zachrání v časovém presu.

Levné, přírodní a neuvěřitelně účinné hnojivo, které si doma může vyrobit každý? Ale jistě, stačí jen nevyhazovat slupky.

Super chutná, křehká a velmi zdravá pečená treska. Skvělý univerzální recept. Pečená treska se zeleninou je skvělý a rychlý nápad na chutnou večeři. 

Krásný a chutný salát s tuňákem a kukuřicí je skvělou volbou nejen k večeři. Můžete ho připravit k obědu, jako salát na oslavu nebo na Velikonoce s natvrdo uvařeným vajíčkem.