Dlouhodobý nedostatek tekutin a nepravidelné stravování přispívají k obezitě, varují někteří odborníci. Nižší příjem tekutin zvyšuje ukládání tuků v těle a zpomaluje metabolismus.

Stává se z vašeho dítka pohodlná buchtička? Pak se začněte zajímat o knihu Missy Chase Lapinové, která učí rodiče, jak do programu potomků propašovat trochu pohybu, díky němuž lze denně spálit 400 kalorií.

Muži, kteří chtějí okouzlit dámy na tanečním parketu, by se měli soustředit především na pohyby krku a trupu. Vyplývá to z výzkumu, který provedli britští a němečtí vědci.

Pohyb pomáhá ke snižování nadváhy trojím způsobem - cvičenec vydá energii, zvýší energetickou potřebu těla pro běžný chod a vybuduje si svaly, které i v klidu potřebují více energie. Při stejném objemu jídla cvičenec hubne, zatímco ten, který necvičí, si drží stejnou váhu nebo i tloustne. Tvrdí to Gabriela Knosová, která pomáhá lidem hubnout pomocí změny stravovacích návyků a cvičení.

Pohyb je podle lékařů nejlepší ochranou před onemocněním srdce. Pravidelné cvičení nebo lehký míčový sport třikrát týdně po dobu 45 minut prodlouží podle nich život srdečního svalu až o pět let.

Ženy středního věku, které se těší dobrému zdraví a mají normální váhu, musejí mít denně alespoň hodinu středně namáhavé tělesné aktivity, aby si udržely linii. Ukazuje to studie, která byla v úterý zveřejněna ve Spojených státech.

Také si obtížně udržujete kondici přes zimu a možná si nemůžete vybrat z klasické nabídky fitness center? Zkusili jste už skupinové veslování na trenažérech?