Někdo nedá dopustit na spaní na boku, jiný na zádech či na břiše. Ale jaká poloha je pro kvalitní spánek opravdu nejlepší? K nalezení odpovědi mohou pomoci studie o námořnících na kontejnerových lodích či svářečích v Nigérii, ale vzhledem k tomu, jak je spánek pro lidi důležitý, je překvapivé, jak málo rozsáhlých výzkumů na toto téma bylo provedeno.

Takzvané modré zóny jsou místa, kde vedou lidé zdravé, spokojené a dlouhé životy. Šestou modrou zónou se nedávno stal Singapur, což ale vedlo k pochybám o udělování tohoto statusu. Podle místních k tomu má opravdu daleko.

Pásmovou nemoc, která umí pěkně znepříjemnit dovolenou, zná většina lidí cestujících letadlem do vzdálených destinací. Každý má svůj vlastní způsob, jak příznaky této poruchy spánku zmírnit. Na univerzální řešení teď ale upozornili vědci.

Každodenní konzumace ořechů snižuje rizika deprese o sedmnáct procent, zjistili španělští vědci. Není jasné, proč tak ořechy působí, jsou však součástí středomořské stravy, která je známá svým přínosem pro zdraví.

Štěstí je subjektivní a každý si představuje šťastný život jinak. Existují však klíče k obecně šťastnému a dlouhověkému životu. O těch svých se rozhovořil neurolog, jemuž bylo minulý měsíc 101 let. Patří mezi ně zájem o svět, když stárneme.

Úpal bez poskytnuté první pomoci může podle odborníků vést až k úmrtí. Práce v horkém počasí bez opatření zmírňujících jeho dopady může vyvolat otoky, křeče či mdloby, zvyšuje i riziko úrazů. Vyplývá to z dokumentu Horko při práci - pokyny pro pracoviště vydaného Evropskou agenturou pro bezpečnost a zdraví při práci, který na sociální síti X zveřejnila Hygienická služba ČR. V horku vzniká takzvaný tepelný stres, tedy stav, kdy se tělo musí příliš namáhat, aby se ochladilo, nebo se začne přehřívat.

Již dlouho se tvrdí, že pokud lidé ujdou 10 000 kroků denně, udrží si dobrou kondici i celkový zdravotní stav. Z nové studie ale vyplývá, že pouhých 4000 kroků denně dokáže snížit riziko předčasného úmrtí z jakékoli příčiny, ačkoli čím více lidé chodí, tím větší je přínos pro jejich zdraví.

Fyzická aktivita prodlužuje spolu s dobrou genetickou výbavou život a zlepšuje fyzické i mentální zdraví. Zapomínat však nesmíme ani na posilování duševní a emocionální kondice. Průběh našeho stárnutí totiž ovlivňují všechny tyto faktory.