cukr

Stačí pár minut denně a tuk na břiše začne mizet, tvrdí reklamy. Skutečnost je méně zázračná, zato účinnější: břišní tuk nelze spálit jediným cvikem ani tajným přípravkem. Jedním z nejlepších začátků je pravidelná svižná chůze. Pokud ji spojíte s omezením alkoholu a rozumnější stravou, změna se nemusí projevit pouze na zapínání kalhot, ale také na zdraví srdce.

Ráno zazvoní budík, sáhnete po krabici oblíbených cereálií a máte pocit, že děláte něco pro své zdraví. Vědci ale bijí na poplach – tento rituál se podle nich chová jako časovaná metabolická bomba.

Probudíte se, uvaříte si kávu a spěcháte do práce? Právě v prvních minutách po probuzení ale mnoho lidí nevědomky dělá chyby, které mohou přispívat k vyšším hodnotám krevního cukru.

Když venku panují tropické teploty, většina lidí automaticky sahá po sklenici ledové vody. Přesto existuje jednoduchý domácí nápoj, na který nedají dopustit lidé v zemích, kde jsou vedra běžnou součástí léta.

Zní to jako podivná rada, ale obyčejný cukr může v horkých letních dnech pomoci zachránit ty nejdůležitější pomocníky přírody. Stačí pár minut a jednoduchá směs z běžných surovin, která jim může dodat energii ve chvíli, kdy ji potřebují nejvíc.

Zní to jako přehnaný titulek z bulváru. Jenže tentokrát za ním stojí skutečný výzkum. Podle studie rakouských vědců může preference hořké chuti – včetně čisté černé kávy – souviset s méně příjemnými osobnostními rysy.

Už jste si někdy nechali přes noc v lednici uvařené těstoviny místo toho, abyste je hned snědli? Tenhle obyčejný krok ovlivní to, jak vaše tělo zpracovává sacharidy  a je za tím víc než jen „zbytková večeře“.

Snídaně je často označována za nejdůležitější jídlo dne a právem. Správně zvolená dokáže nastartovat metabolismus, dodat energii a podpořit hubnutí. Jenže právě ráno se mnoho žen dopouští chyb, které jim hubnutí nechtěně sabotují. Některé zdánlivě zdravé zvyky mohou být ve skutečnosti skrytými viníky přibývajících kil.