Dlouhověkost nestojí na zázračných pilulkách ani na extrémních dietách. Podle odborníků se rodí v obyčejných dnech a malých rituálech, které v součtu dokážou změnit kvalitu celého života. Co přesně bychom měli dělat každý den, abychom žili déle a lépe?

Může za to věk? Nebo genetika? Největším nepřítelem jasného myšlení jsou drobné rutiny, které děláme nevědomky každý den. Tohle jsou ty nejhorší z nich a způsoby, jak je přepsat.

„Skromnost je ctnost,“ říkali nám rodiče. Jenže v moderním světě tahle zásada často znamená jediné: stanete se neviditelnými. A neviditelní lidé nepostupují, nejsou zváni ke spolupráci a jejich zásluhy se připisují jiným.

Velké změny začínají malými kroky. Japonci na to přišli už dávno, tak dnes jejich filozofii kaizen využívají manažeři, sportovci i studenti po celém světě. Není potřeba revoluce ani bolestivá disciplína, stačí jediná minuta denně. Právě ta může nastartovat nové návyky, které postupně promění vaši práci, vztahy i zdraví.