vitalita

Trend zdravého životního stylu nás naučil bát se cukru jako největšího zla. Jenže v honbě za štíhlostí a mládím často zapomínáme na vlastní fyziologii. Když hladina glukózy klesne na nulu, nastupuje kortizol- hormon, který pleť připravuje o hydrataci i pružnost. Kde leží hranice mezi nebezpečným nadbytkem a ničivým nedostatkem sladkého v našem životě?

Žilní onemocnění trápí v dospělosti většinu populace, přesto jejich první příznaky často ignorujeme. Přečtěte si, jak správným pohybem, stravou a jednoduchými vodními rituály posílit své cévy a proč může být včasná péče klíčem k životu bez otoků a bolestivých křečí.

Zapomeňte na nekonečné přemlouvání u talíře s brokolicí. Moderní psychologie ukazuje, že cesta ke zdravé dětské vitalitě vede přes barvité příběhy a srozumitelné obrazy. Zjistěte, jak využít oblíbené hrdiny k tomu, aby vaše děti samy chtěly růst do síly a inteligence.

Všichni mluví o deseti tisících krocích denně. Ale vědci varují- nestačí je jen „nasbírat“. Podstatné je, jak dlouho jdete bez přestávky. Jedna delší procházka může snížit riziko infarktu až o polovinu, ukazuje rozsáhlá studie.

Menopauza není rozsudkem smrti pro intimní život. Touha nemusí mizet, naopak, někdy může i vzrůst. Jak se proměňuje sexualita ženy po čtyřicítce a jak se naučit přijímat nové pocity?

Ještě nedávno znamenala čtyřicítka symbol vstupu do zralosti. Dnes? Podle nejnovější klasifikace Světové zdravotnické organizace patří lidé do 44 let stále do kategorie mladých. Přesto se tělo začíná už kolem třicítky nenápadně měnit, zpomaluje se metabolismus, klesá hladina hormonů a objevují se první známky únavy materiálu. Stárnutí se sice nedá zastavit, ale rozhodně se dá zpomalit.