tipy

Zapomeňte na drahé doplňky a silné léky. Kvalitní spánek ve vyšším věku se dá výrazně zlepšit i jednoduchými změnami v jídelníčku, návycích a prostředí. A některé z nich vás nebudou stát téměř nic.

Klíšťata už dávno nejsou jen problémem lesů. Podle odborníků se skrývají i na běžných zahradách – a často tam mají ideální podmínky k množení. Stačí pár chyb v péči o pozemek a riziko nákazy nebezpečnými nemocemi dramaticky roste.

Možná patříte mezi statisíce lidí, kteří mají nárok na peníze navíc – ale vůbec o tom nevědí. Takzvané „výchovné“ může zvýšit důchod o stovky až tisíce korun měsíčně. A někdy stačí jen podat žádost.

Nespavost se ve stáří stává tichým nepřítelem. Mnoho seniorů se v noci budí, nemohou usnout nebo vstávají už nad ránem. Odborníci ale upozorňují, že nejde o „normální součást stárnutí“. Naopak – špatný spánek může zvyšovat riziko nemocí, zhoršovat paměť a výrazně snižovat kvalitu života. Dobrou zprávou je, že existují jednoduché kroky, které mohou spánek výrazně zlepšit.

Zní to nenápadně: hledáte klíče, nevybavíte si jméno kolegy, ztratíte nit uprostřed věty. Jenže právě tyto drobnosti mohou být prvními signály vážného problému. Demence se neobjevuje ze dne na den – plíží se tiše a často roky bez povšimnutí. Existují ale varovné příznaky i jednoduché orientační testy, které mohou napovědět, zda je čas zbystřit.

Každý rok tisíce zahrádkářů sází stromy, pečuje o ně a pak zklamaně sleduje mizernou úrodu. Jenže chyba, která může stát šťavnaté plody i zdravé větve, se skrývá v něčem, co dělá většina z nás úplně automaticky – v tom, kdy a jak řežeme své stromy.

Maria Branyas Morera žila neuvěřitelných 117 let a teď vědci i veřejnost řeší, co za tím stojí. O její extrémní délce života se objevují nová zjištění, která lákají k zamyšlení i k napodobování.

Lidé měli v domech čisto dávno před tím, než byly k mání moderní chemické prostředky. A staré postupy fungují kolikrát stejně dobře.