jídlo

Vypadají nevinně a většinu z nich máme každý z nás doma. Stačí ale chvilka nepozornosti nebo neuváženosti a neštěstí je na světě.

Když se řekne Nikola Tesla, většina lidí si vybaví elektrické výboje, revoluční vynálezy a mysl, která předběhla svou dobu. Jen málokdo ale ví, že slavný génius byl stejně posedlý i vlastním tělem, energií a dlouhověkostí. Tesla totiž věřil, že lidský organismus funguje podobně jako precizní stroj a podle toho k sobě také přistupoval

Na první pohled patří mezi nejzdravější součást jídelníčku. Čerstvé ovoce a zelenina jsou symbolem vitality, Lehkosti a správného životního stylu. Přesto právě některé z nich pravidelně patří mezi nejvíce zatížené zbytky pesticidů.

Zná to skoro každý. Sedíte u počítače, díváte se na film nebo jen tak bezmyšlenkovitě otevřete lednici. Nemáte vlastně hlad, ale stejně saháte po něčem malém. A pak ještě po jednom.

Zapomeň na složité diety a nekonečné počítání kalorií. Pravidlo 3-3-3 sází na něco, co dává smysl na první pohled – pravidelnost, jednoduchost a přirozený pohyb.

Sklenice vody k obědu nebo večeři je pro někoho samozřejmost, pro jiného zlozvyk. Dlouhé roky se traduje, že pití během jídla „ředí“ trávicí šťávy a škodí žaludku. Gastroenterologové ale mluví jasně: realita je jiná a pro většinu lidí mnohem příznivější.

Možná si myslíte, že jíte dost – ale vaše tělo má jiný názor. Únava, neustálý hlad nebo vypadávání vlasů mohou být nenápadné signály, že vám chybí jedna z nejdůležitějších živin: bílkoviny.

Je možné sestavit nákupní košík ze základních potravin tak, aby z něj tříčlenná rodina vyžila celý pracovní týden? Rozhodli jsme se otestovat situaci a připravili pro vás pětidenní jídelníček, který vás nezruinuje. Zapomeňte na impulzivní nákupy a drahé porcované maso. S naším seznamem a pěti osvědčenými recepty zjistíte, že i s minimem prostředků lze udržet vysoký standard rodinného stravování- stačí mít ten správný plán a chladnou hlavu.