břicho

Dokonalé šaty visí připravené na ramínku, jenže břicho má očividně vlastní společenský program. Je napnuté, kalhoty tlačí a představa přiléhavého outfitu začíná být nepříjemná. Než sáhnete po stahovacím prádle, zkuste změnit několik zdánlivě nevinných návyků. Za nafouknutím totiž nemusí stát jen jídlo, ale také způsob, jakým jíte, pijete a trávíte zbytek dne.

Na první pohled spolu nemají mnoho společného. Jedno končí ve sklenici s vodou, druhé v salátu, omáčce nebo na chlebu. Obě potraviny však přitahují pozornost vědců kvůli trávení, metabolismu a ukládání tuku.

Stačí pár minut denně a tuk na břiše začne mizet, tvrdí reklamy. Skutečnost je méně zázračná, zato účinnější: břišní tuk nelze spálit jediným cvikem ani tajným přípravkem. Jedním z nejlepších začátků je pravidelná svižná chůze. Pokud ji spojíte s omezením alkoholu a rozumnější stravou, změna se nemusí projevit pouze na zapínání kalhot, ale také na zdraví srdce.

Fazole milujeme. Jsou levné, syté, zdravé a z jednoho hrnce nasytí půl rodiny. Jenže každý, kdo je někdy vařil, ví jednu věc: Pokud nejsou správně připravené, dokážou potrápit břicho jako máloco.